Publié : 10 mars 2008

Une séance

Les sportifs vous proposent une visite sur le terrain...

D’abord, l’échauffement :

 -courir, trottiner

 -échauffer le cou, les épaules, les coudes, les poignets, les doigts, le bassin, les genoux et les chevilles

Puis les ateliers :

 1-lancer la balle sur le mur

 2-lancer la balle derrière le tapis

 3-slalomer avec une balle sur la raquette (qui ne doit pas tomber)

 4-faire rebondir la balle sur la raquette

Enfin, la relaxation.

 

 

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