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  • Une séance - Mars 2008

    Les sportifs vous proposent une visite sur le terrain...
    D’abord, l’échauffement :
    -courir, trottiner
    -échauffer le cou, les épaules, les coudes, les poignets, les doigts, le bassin, les genoux et les chevilles
    Puis les ateliers :
    1-lancer la balle sur le mur
    2-lancer la balle derrière le tapis
    3-slalomer avec une balle sur la raquette (qui ne doit pas tomber)
    4-faire rebondir la balle sur la raquette
    Enfin, la relaxation.